⤵

HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 07 EYLÜL 2024, CUMARTESİ

MADEN SUYU FAYDALI MI ZARARLI MI?

Sıvı ihtiyacını doğru kaynaktan karşılamak hayati önem taşıyor. Ter ile birlikte kaybolan elektrolitleri dengelemek için doğal maden suyu yaz ayları için uygun bir içecek. Peki, neden maden suyu içmeli, bedenimize faydaları nelerdir?

10.02.2024 10:15

Maden suyu, doğal kaynaklardan ve yer altı rezervuarlarından elde edilen bir içecektir. Maden suyunun fayları olduğu gibi bazı zararları da mevcuttur.

Maden suyu, sinir sistemi fonksiyonu, kan şekeri seviyeleri ve kan basıncının düzenlenmesinde önemli bir rol oynayan magnezyum içerir. Magnezyum eksikliği anksiyete, sinirlilik, yorgunluk, kas güçsüzlüğü gibi semptomlara yol açabilir.

İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde yüksek tansiyon sorunu olan kişilere faydalı olabilir. Göteborg Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, maden suyu içmenin yüksek kan basıncı olan kişilerde kan basıncını düşürebileceğini göstermiştir.

İçerdiği kalsiyum, kemik gelişiminde önemli bir rol oynar ve kemikleri güçlendirir.

Özellikle plastik şişelerdeki maden suları düşük derecede de olsa risklidir; çünkü içinde mikroplastikler bulunabilir.

Aşırı maden suyu tüketimi diş minesine zarar verebilir.

Sonuç olarak, maden suyunun faydaları ölçülü tüketildiği sürece oldukça fazladır. Ancak dikkatli olunmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır.

Günlük sınır ne olmalı?

Maden suyu tüketiminde günlük sınır, kişisel sağlık durumunuza, yaşınıza ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak aşağıdaki noktalara dikkat etmek önemlidir:

Günde 1-2 bardak (yaklaşık 200-400 ml) maden suyu tüketimi genellikle uygun kabul edilir. Bu miktar, vücudunuzun ihtiyacına ve diğer içeceklerle birlikte aldığınız sıvı miktarına bağlı olarak değişebilir.

Maden suları, mineraller (örneğin magnezyum, kalsiyum, sodyum) içerir. Ancak aşırı miktarda mineral alımı bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, maden suyu içerken etiket bilgilerini okuyun ve içeriğini göz önünde bulundurun.

Maden suyu, sadece mineralleri karşılamak için değil, dengeli bir beslenme planının bir parçası olarak tüketilmelidir. Diğer besin kaynaklarından da mineralleri almak önemlidir.

Yorumlar

Yorum bulunmuyor.

DSÖ, New Mpox (Maymun Çiçeği) Salgını Nedeniyle Küresel Acil Durum İlan Etti

Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici’den Anne Sütünün Önemine Vurgu

TEPEBAŞI'NDA 6 AYDA 2 TON ATIK İLAÇ İMHA EDİLDİ

Prof.Dr.Musa Şenel Vefat Etti.

Yeni Sağlık Bakanı Kemal MEMİŞOĞLU Kimdir?

Kurban Kesim Alanları Hazır

Eskişehir’de kaç kaplıca var?

LÖSEV ULUSAL KANSER HAFTASI’NDA ESKIŞEHIR’I İYILIĞE BOYADI

SAĞLIKÇILAR SAHA DEĞERLENDİRME ÇALIŞMASI YAPIYOR

GÖZDE SARI NOKTA HASTALIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi “Ulusal Anne Dostu Hastane” unvanını kazandı

AKRAN ZORBALIĞI HER GEÇEN GÜN ARTIYOR

AKCİĞER KANSERİNDE ÜRKÜTÜCÜ RAKAMLAR

Eskişehir Şehir Suyu İçilebilir mi?

YATAK TERCİHİNİZ SAĞLIĞINIZI ETKİLİYOR

UZMANINDAN KANSERLE İLGİLİ ÖNEMLİ UYARILAR

DİŞ SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN İP UÇLARI

ÖZEL ÜMİT'TEN ÇOCUKLUK ÇAĞI KANSERİ VURGUSU